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良好生活习惯+定期检查可预防乳腺癌

发布时间：2023-05-08　　来源：汕头市药业商会　　

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关于乳腺癌的科普知识，记者采访了广州越秀区妇幼保健院妇产科张秀枝医生。张医生告诉记者，乳腺癌患病年龄的提前，和人们生活习惯的改变有很大关系。临床上，女性白领的乳腺癌发病率要高于普通人。现实生活中，很多职场女性工作压力大，熬夜、加班是她们的生活常态，生活作息的紊乱导致这些人经常疲惫不堪、心力交瘁，这些焦虑、不良情绪都会成为乳腺疾病的诱因。另外，饮食方面，现代人生活水平提高了，每天高蛋白、高脂肪、高热量的饮食结构，再加上久坐不动，身体肯定吃不消。

那么，女性该如何呵护乳房，预防乳腺疾病？张秀枝建议，预防乳腺癌首先要建立良好的生活方式，养成运动好习惯，每天坚持运动1小时，可降低乳腺癌的发病率。同时，要保证充足睡眠，积极参加社交活动，保持心态平和。其次，养成健康的饮食习惯，多摄取含丰富纤维素的食品，平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类等。最后，要有定期自我检查和定期到正规医院检查的意识，做到早预防、早检查、早发现。年龄在20-30岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检。年龄超过30岁的女性，除每月定期做乳房自检外，每年应做一次专业性的乳房检查。


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