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许多人都有熬夜的习惯，他们有的是实属无奈，熬夜加班；另一种是自愿享受夜生活。据美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7-8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。此外据其它相关研究显示，熬夜还会增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。
熬夜的人肠胃差
熬夜的人一般肠胃都不好，这是因为熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。而且晚上肠胃得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
熬夜提高患癌风险
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
熬夜诱发心血管病
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等疾病的病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，容易发生心肌梗塞等疾病。
熬夜夺走好视力
很多人不知道，其实好视力会在长期熬夜中悄悄流逝。中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升说，熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期如此，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼疾。
熬夜易导致失眠抑郁
熬夜不但伤身，还伤神。据精神科病科专家贾宏晓说，他接诊了许多年轻患者，都因长期熬夜导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。贾宏晓介绍，这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现这些症状。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。
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