汕头市药业商会-汕头市药业商会汕头药业商会药业商会药业

您现在的位置：首页 >> 汕头市药业商会 >> 养生之道

熬夜看球多补维C

发布时间：2012-06-29　　来源：汕头市药业商会　　

打印本页　　 [ 返回 ]

欧洲杯牵动着亿万球迷的心，可讨厌的时差却让人烦恼，熬夜让身心疲惫。如何在欣赏比赛的同时，让身体远离伤害？

饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素C族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的功效。

值得注意的是，晚餐时多补充含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量水果中都富含维生素C。


	汕头市药业商会 2010 版权所有电话号码：0754-88290372 联系地址：汕头市瑞平路10号工商联大厦11楼未经书面许可严禁转载和复制本站的任何信息 ICP备案号：粤ICP备18022317号粤公网安备 44051102000966号