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生活中很多的不良习惯都会影响肝脏健康，为了肝脏健康，可以从这4件事开始做起。
改变不良伤肝习惯
比较常见的伤肝行为主要有酗酒、长期熬夜、滥用药物等，长期喝酒的人会使肝脏的负担不断加重，因为酒精的代谢需要依靠肝脏；
熬夜对肝脏的损害也是很严重的，长期熬夜会对免疫系统造成损伤，更容易导致肝功能异常；滥用药物也会大大增加肝脏的负担，尤其是有些药物具有肝毒性，如果滥用会严重损害肝脏健康。
因此，想要肝脏健康就要改变这些不良习惯，最好不要喝酒；作息时间要有规律，尽量做到早睡早起；药物不能滥用，如有需要，可以在医生的指导下进行服用。
调整饮食结构
注意饮食均衡，不要暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅会损伤肠胃健康，还会使肝脏的负担加重。
减少食用油炸食物和加工食物，这类食物含有过多的饱和脂肪酸和脂肪，容易导致肝脏受损，也会增加肥胖的发生，使肝脏的负担加重。
可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、膳食纤维、矿物质以及维生素等。
良好的情绪
情绪护肝的关键是要学会制怒，尽量不要经常生气发怒，如果生气最好不要超过三分钟，要做到开朗乐观、心平气和，可以帮助肝火熄灭，让肝气正常生发，肝气顺畅自然也就有利于肝脏健康。
定期体检
大多数肝脏疾病在早期的时候都不会有明显的症状，导致发现的时候已经到了很严重的地步，因此，想要肝脏健康就要定期体检，有助于我们及早发现肝脏病变。
尤其是容易患肝病的高危人群，比如家族中有肝癌患者的；年龄达到40岁以上、肝炎患者以及长期吃药的患者，一定要定期检查肝脏功能。
肝脏是人体非常重要的一个器官，我们平时除了要多注意保护肝脏外，更要关注肝脏疾病发出的信号，及时发现，及时治疗。
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