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当前，每个人都是自己健康的“第一责任人”。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任、第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师李建军教授，副主任黄启辉副教授指出，从中医的角度看，“扶正气”是保持身体健康的关键。专家指出，中医抗疫要点在于21个字：“早预防、早诊断、早隔离、早治疗、扶正气、重祛邪、防传变”。
“正气存内，邪不可干”
李建军教授介绍，中医认为“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，人体感染疾病，其内因是人体正气不足，“疫毒”之所以侵犯人体，主要由于“正气虚”。反之，“正气不虚”，“疫毒”就不能侵犯，即使得病，也往往症状比较轻，预后好，痊愈快。
“正气”集中体现在人的抗病能力上。李建军认为，对尚未感染病毒者，应该养护好精气神，令病毒无由侵袭；对已经感染病毒，尚未出现临床症状者，应该在做好隔离的同时，减缓病情，防止加重；对已经确诊患病并出现典型症状者，应该做到扶正祛邪，祛邪而不伤正。
四剂药方，按需服用
中山大学孙逸仙纪念医院中医科团队根据《广东省新冠肺炎中医治未病指引》，结合专业意见，总结出四剂有助于特殊时期提高抵抗力的中药药方。
第一剂：圣愈金盾方 李建军根据中医对疫病病因病机认识，岭南之地湿气较盛、皮肤腠理疏松的特点，结合现代药理知识，自拟了防治新冠肺炎经验方——圣愈金盾方，该方以小柴胡汤、玉屏风散、平胃散加减而成，具有健脾补肺、避秽解毒，疏肝理气，解郁除烦的功效。方药组成为：苍术、柴胡、黄芩、党参、大枣、黄芪、白芍、防风、茯苓、贯众、金银花、甘草等，以水煎服，每日1剂，可连续服用5—7天，适用于密接人群、一线抗疫人员的预防及居家隔离人群、无症状感染者的防治。
第二剂：普通成人预防推荐方 方药组成为：藿香、苍术、金银花、连翘、芦根、黄芪、防风，以水煎服，每日1剂，可连续服用5—7天。
第三剂：老年体虚者推荐方 方药组成为：黄芪10g、防风6g、佩兰6g、金银花6g，开水冲泡，可代茶饮。
第四剂：儿童预防推荐方 方药组成为：太子参10g、防风5g、金银花3g、炒山楂3g，开水冲泡，可代茶饮。
以上四剂预防药方具体用量，可咨询专业中医师根据个人身体情况进行加减。此外，玉屏风颗粒、藿香正气丸（水、口服液）、小柴胡颗粒等中成药也有不错的治疗功效，但需要在医师的指导下合理使用。
特色外治，亦有妙用
黄启辉指出，除了内服中药，一些中医特色的外治疗法，对于新冠肺炎的预防和治疗也有功效。
1.中药熏蒸、佩戴辟秽香囊：以藿香20g、苍术20g、菖蒲15g、草果10g、白芷15g、艾叶10g、苏叶15g、薄荷10g、贯众20g。水煎，室内熏蒸或研末制成香囊佩戴。
2.中药熏洗：用艾叶水或温水泡脚，时间15—20分钟。对于不能内服中药的人群，可用相应汤剂熏洗（泡澡、泡脚等）。
3.穴位保健按摩：新冠肺炎患者早期有外感症状，同时常见胃肠功能受到损伤，表现为胃口差、肚子胀、肚子响，大便稀烂或者大便不通，对足三里穴位进行自我保健按摩，可有效改善胃肠功能和外感症状。
足三里穴 具有调节肠道功能，能健脾化湿，生发胃气作用。足三里穴在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处。找到穴位后，用拇指或中指按揉、按压。穴位定位正确后，按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日多次。
耳穴按摩 摩擦耳轮、提拉耳尖、下拉耳垂、鸣天鼓。每日晨起按摩20分钟，用力适中，以局部酸、胀、痛、麻为度。
居家防护，扶正避浊
当前疫情防控形势之下，市民居家保持良好的心情，“静心气”，适当缓解焦虑有利于疫情防治，中医专家介绍，日常作息也可以围绕“扶正避浊”开展。
“静心气”，即保持精神内守，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑勿恐慌。可以通过这些方式实现：积极联想，主动去联想一些积极、放松的场景，以改善心态。放松训练，利用意念依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各部位进行放松，最后达到全身放松的目的。正确释怀，通过写日记、亲朋间的有效沟通，或者寻求专业人士帮助等途径和方式，宣泄不良情绪。聆听音乐，音乐可以达到镇静、安神的功效，可缓解负面情绪，并可增强机体免疫力，改善健康状况。
“扶正气”的要点包括：饮食宜清淡、规律，营养搭配均衡，多饮水，多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等。作息应规律，晚上十一点前睡觉为好，保证充足睡眠。适当多喝水；少食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物；不宜过多进食生冷寒凉的水果。适当锻炼身体，避免过度疲劳。推荐普遍采用八段锦、养生桩、太极拳等，每天进行练习。5.运动以微微出汗为佳，大量出汗伤津耗气。
“避浊气”则应注意：勤通风，戴口罩，注意手卫生，避免到人群聚集场所，保持居室卫生清洁、空气流通，以切断传染源。做好环境卫生工作，保持生活、工作场所干净、整洁。
【专家简介】
●李建军
中医学博士，主任医师，硕士研究生导师，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任。广东省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会自然疗法专业委员会副主任委员、广东省癌症康复学会副主任委员、广东省中西医结合学会高血压病专业委员会常委、广东省中西医结合学会心力衰竭专业委员会常委。2016年获广东省“最美中医”称号（共50人）。
从事中西医结合临床、教学、科研工作30余年。主要从事治心脑血管疾病、恶性肿瘤及疑难重症中西医结合临床和研究工作。尤其应用经方治疗乳腺癌、肺癌、鼻咽癌、胃癌、直肠癌、肝癌、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病及疑难杂症经验丰富、疗效显著。
●黄启辉
中医科副主任医师、硕士生导师，现任中医科副主任、党支部书记。中华中医药学会老年病分会委员，广东省中西医结合学会第七届理事，广东省中医药学会老年病专业委员会常务委员，2020年被评选为第六届“羊城好医生”。
从事中西医结合临床、教学和科研工作33年，对老年病、呼吸系统疾病、中医疑难复杂病具有较丰富的临床经验。擅长诊治：老年病（高血压病、脑梗塞、脑出血后遗症、脑动脉硬化、冠心病、颈椎病、失眠等）；呼吸系统疾病（虚人感冒、顽固性咳嗽、慢支肺气肿、支气管哮喘、小儿咳喘）；内科肾脏疾病。此外，在运用中药治疗和调整各种慢性疾病、亚健康状态、各种恶性肿瘤术后等方面有独到的经验。
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